Dia 6/8 tem lançamento de livro
Será numa sexta-feira, na Sede Central, que DeRose lançará a nova edição de seu livro Eu me Lembro… com noite de autógrafos.
Todos os alunos estão convidados a ir conosco nesse evento especial. Aproveite a oportunidade de conhecer de perto nosso querido Mestre, que nos brindará com bate papo em um delicioso encontro.
Aula aberta no Parque Buenos Aires
No próximo domingo, 1/8, às 11h teremos mais uma aula aberta com o Instr. Márcio Marchetti no Parque Buenos Aires, aqui em Higienópolis.
A aula será mais uma ação para captação de donativos para a Campanha do Agasalho 2010, por isso a sugestão é que os participantes doem um agasalho para fazer a aula.
Divulgue, participe e colabore!
Gourmet – foi uma delícia…
Nosso Festival de Sopas, que aconteceu na última sexta-feira, foi uma delícia! Muitos pães, sopas deliciosas e boa companhia fizeram de nossa noite um agradável evento.
Em breve confira as fotos aqui no nosso blog. Mal podemos esperar pelo próximo…
Aula aberta no Parque Buenos Aires
No próximo domingo, 13/6, às 11h teremos uma aula aberta com o Instr. Márcio Marchetti no Parque Buenos Aires, aqui em Higienópolis.
A aula será mais uma ação para captação de donativos para a Campanha do Agasalho 2010, por isso a sugestão é que os participantes doem um agasalho para fazer a aula.
Divulgue, participe e colabore!
Programação do feriado: aulas especiais.
Nesse feriadão prolongado teremos aulas especiais, abertas a todos os alunos. Se você for ficar por aqui, programe-se para participar!
quinta-feira – 19h ashtánga sádhana aberto a todos os alunos, ministrado pela Dir. Gisele Setti
sexta-feira – 18h30 prática de força e flexibilidade ministrada pela Inst. Letícia Matos
Hoje tem curso!
Hoje teremos em nossa escola a ilustre presença do Prof. Antônio Pereira, presidente da Federação de Yôga do Norte de Portugal. Ele ministrará o curso “Sensibilidade e autoconhecimento”, presenteando-nos com seu conhecimento acumulado ao longo de mais de 30 anos de SwáSthya.
O curso é aberto aos alunos a partir do grau de sádhaka. Não perca!
No próximo final de semana tem DeRose Festival!
Nessa sexta, sábado e domingo, a equipe e alunos de nossa escola estarão no DeRose Festival Florianópolis 2010, evento que reúne mais de 600 praticantes, entre professores e alunos, de todo o mundo. Será um final de semana de muita prática, convivência e festa. Aguarde em breve as fotos e notícias do evento!
Cursos: a melhor forma de se aprofundar e melhorar sua prática!
A Unidade Higienópolis sempre coloca em primeiro lugar a preocupação com o desenvolvimento de seus alunos. Por isso, além do acompanhamento individualizado de cada um, buscamos promover periodicamente atividades que auxiliem no processo de evolução no método.
Pensando nisso, nas próximas semanas promoveremos dois cursos, fique ligado!
22/5 – Oficina de alimentação vegetariana, com a Dir. Gisele Setti
Aprenda mais sobre a alimentação preconizada pelo Yôga, sua influência no sádhana e como aplicar no seu dia-a-dia. Também aprenda a fazer deliciosos pratos e desfrute de um delicioso almoço junto à nossa egrégora.
2/6 – Sensibilidade e Autoconhecimento, com o Prof. Antônio Pereira
Um maravilhoso curso que nos mostra como a prática do SwáSthya Yôga melhora nossa sensibilidade para as relações interpessoais, o trabalho, a percepção de si mesmo e a própria evolução na prática.
Virada Cultural também teve aula do Método DeRose
No último final de semana tivemos três aulas abertas no Parque do Ibirapuera, participando da Virada Cultural, evento promovido pela prefeitura de São Paulo. Foram aulas agradáveis, realizadas na Praça do Porquinho, com muito sol e gente bonita.
Hoje tem Sat-chakra – círculo de mentalização
Hoje teremos nossa prática mensal de mentalização. Trata-se de uma aula muito especial, que fazemos na intenção de treinar nossa mente, aprender a mentalizar o que queremos em nossas vidas e também reunirmos nossos amigos para uma gostosa confraternização.
Traga uma flor, uma fruta ou um prato gostoso para deixar nosso círculo ainda mais bonito.
Curso básico dessa semana será na quinta-feira!
O Curso Básico dessa semana será na quinta-feira, dia 6/5, por conta do jogo no Pacaembú, que será na quarta-feira. Assim você poderá vir para a aula com mais conforto. O horário se mantém o mesmo: 21h15.
O tema dessa semana é “Como montar uma prática completa de SwáSthya Yôga”. Programe-se!
Ciclo de cursos 2010 – aproveite os pacotes com desconto
Em 2010 a Unidade Higienópolis promoverá uma série de cursos para aprofundamento das práticas dos alunos. Aproveite os pacotes de inscrições com desconto!
22/5 – Oficina de alimentação vegetariana com Gisele Setti
2/6 – sensibilidade e autoconhecimento com Antônio Pereira
18/9 – Mantra e percussão com Charles Maciel
12/12 – Kundaliní, chakras e siddhis com Mestre DeRose
Programação do feriado do dia 21/4
Na próxima quarta-feira, 21/4, teremos uma programação especial em nossa escola. Por conta do feriado, as aulas ficam canceladas, mas teremos uma aula especial às 18h aberta a todos os alunos.
Depois faremos nosso Yôga Cine no cinema! Iremos juntos assistir a um filme, comer pipoca e passar momentos agradáveis com nossa linda egrégora.
Programe-se e participe!
Curso de respiração com a Diretora Gisele Setti
No próximo dia 22/4 teremos na nossa escola um super curso de respiração, ministrado pela nossa querida Gisele Setti.
Será uma introdução ao universo da respiração que o Yôga nos traz, ensinando técnicas básicas e situando a importância dessa parte da prática para um bom desenvolvimento do praticante.
Se você que é aluno trouxer um amigo, ele ganha um mês de práticas para conhecer nossa escola e você ganha sua participação no curso.
Chame seus amigos e participe!
Pránáyáma
Prána, a energia vital
penetra nosso corpo
pelos labirintos respiratórios.
Leva a bênção da vida até o nosso peito
e, dele, para todo o nosso ser físico e sutil.
Prána, a energia biológica
sem a qual nenhuma forma de vida
animal ou vegetal seria possível.
Prána, que traz a cura
e a regeneração celular.
Para viver, todos os seres precisam respirar.
Respirando, incrementamos vitalidade,
revitalização, reconstituição dos tecidos,
insuflando-lhes a própria vida.
Controlando os ritmos respiratórios,
dominamos nossas emoções e ações.
Alterando os níveis de profundidade da
respiração, conquistamos novos estados
de consciência. Interferindo voluntariamente
no ato respiratório, cruzamos a
fronteira entre o consciente e o inconsciente.
Isso é pránáyáma!
(Extraído do livro Tratado de Yôga, DeRose)
Quarta feira tem sat chakra!
Na próxima quarta, 7/4, teremos nosso sat chakra de abril. Todos os alunos estão convidados a participar dessa atividade tão gostosa. Teremos mantras, prática de mentalização, flores, frutas, comidinhas gostosas e a graduação dos alunos que passaram para a turma de SwáSthya.
E por falar nisso, você conhece a hierarquia dos graus dos praticantes de SwáSthya?
Confira:
1. Aspirante (não há PIN): é o praticante que acaba de ser admitido na escola e pode participar das aulas de Pré-Yôga, cursos, eventos e demais atividades, mas ainda não tem acesso às práticas de SwáSthya Yôga.
2. Sádhaka (PIN amarelo): sádhaka significa praticante. É o aluno que já tem acesso às turmas de SwáSthya Yôga, mas ainda é um iniciante, com um mínimo de conhecimento técnico e filosófico.
3. Yôgin (PIN laranja): Yôgin significa praticante de Yôga. É o aluno que atingiu um nível médio nas técnicas e no conhecimento da filosofia.
4. Chêla (PIN vermelho): Chêla significa discípulo. É o aluno que já possui um bom nível técnico e conhecimento teórico, incorporou o Yôga e tem identificação com o Mestre.
5. Graduado (PIN lilás): Graduado é um grau intermediário entre aluno e instrutor. Já tem um aprimoramento suficiente para eventualmente ministrar práticas, sob o monitoramento de um instrutor formado.
Aulão de feriado
Nessa sexta, 2/4, não teremos aulas na Unidade. Mas para quem vai ficar em São Paulo no feriadão, sábado, 3/4, teremos um aulão de SwáSthya, com 1 hora e meia de duração com o instrutor Márcio.
Começará às 11h e será aberta a todos os alunos, inclusive de Pré-Yôga. Participe!
Você já participou das atividades culturais?
Os alunos da Unidade Higienópolis têm em sua grade de horários algumas atividades culturais que complementam o aprendizado e contribuem bastante para a evolução nas práticas. Saiba o que cada uma delas oferece:
Curso básico – aulas teóricas ministradas semanalmente pela diretora Gisele Setti que abordam todo o universo filosófico do Yôga. A cada semana um tema diferente é explanado para você conhecer melhor sobre a prática e a teoria que a baseia. (quartas-feiras às 21h15)
Sat chakra - é o nosso círculo de mentalização, uma prática com intenção de treinar o praticante na sua capacidade de criar imagens mentais, além de ser uma deliciosa confraternização. (quarta-feira, às 21h15)
Meditação – prática ministrada pela instrutora Letícia, o grupo de meditação é uma aula com foco em treinamento da concentração. Nessa aula você aprenderá como desenvolver sua capacidade de se concentrar em todas as técnicas aplicadas ao longo do sádhana. (sextas-feiras às 18h)
Musculares - aula ministrada pelo instrutor Márcio que tem como foco de treinamento o desenvolvimento da resistência muscular e o treinamento das posições musculares. (sextas-feiras às 19h)
Flexibilidade - aula ministrada pela diretora Gisele Setti que auxilia no desenvolvimento da flexibilidade muscular e articular. Tem permanências mais longas em posições de alongamento para auxiliar o praticante nesse desenvolvimento de forma gradativa e duradoura. (sextas-feiras às 20h)
Coreografia - ministrada pelo instrutor Márcio, essa aula ensina o praticante como montar sua sequência coreográfica, treinamento de consciência corporal, movimentação, mudrás e tudo que está ligado a essa arte. (sábados às 12h)
Gourmet vegetariano – São nossos encontros para degustar uma deliciosa refeição preparada por um de nossos instrutores ou alunos. Explorando o vasto cardápio da comida vegetariana, essa gostosa reunião é perfeita para quem quer conhecer mais sobre o universo gastronômico da alimentação bioógica. (consulte cronograma)
Yôga Cine – Uma descontraída ida ao cinema com os amigos. Participe! (consulte cronograma)
Se você se interessou por alguma dessas atividades, consulte nosso cronograma mensal e programe-se. Será um prazer tê-lo cada vez mais perto!
Lançamento de livros na próxima sexta, 19/3
Na próxima sexta-feira, 19/3, teremos na Unidade Jardins o lançamento de dois livros do Mestre DeRose: Yôga Sútra de Pátañjali em versão comemorativa e a nova edição do Tratado de Yôga.
O evento é aberto aos alunos e amigos e começará a partir das 21h. Se você quiser participar, pode ir conosco depois das aulas de sexta-feira ou podemos nos encontrar lá. O endereço é Al. Jaú, 2000.
Aproveite a oportunidade para adquirir essas preciosas obras, autografá-las e ainda conhecer pessoalmente nosso querido sistematizador.
Teremos apresentação de coreografias, bate papo com o autor, coquetel e praticantes de várias escolas para ampliar nosso círculo de amizades.
Compareça e prestigie!
Sat Chakra – círculo de mentalização
Sat chakra é um tipo de chakra sádhana, isto é, prática feita em círculo.
O sat chakra é uma prática em que os yôgins, em número mínimo de seis pessoas, sentam-se, formando um círculo, no qual vão executar seis angas, a saber:
- captação de energia, através de pránáyáma, bombeando a energia do ar para dentro do organismo e o prána para os chakras;
- equalização da energia, através de mantra, realizando os mesmos mantras, ao mesmo tempo, no mesmo volume e no mesmo ritmo;
- dinamização da energia, pelas palmas, ao atritar os 35 chakras que possuímos em cada mão
- circulação da energia, dando-se as mãos e fechando a corrente;
- projeção da energia, por mentalização e/ou imposição de mãos;
- filtro contra retorno kármico, através de mentalização específica.
Os sat chakras costumam acontecer às quartas-feiras, às 21 horas. Uma vez por mês, os alunos da Unidade Higienópolis são convidados a trazer uma flor, um fruto e um prato de alimento (sem carne) ou uma bebida (sem álcool) – de preferência de seu próprio preparo – para compartilhar com os amigos e, assim, participar dessa poderosa prática complementar do SwáSthya Yôga.
É no sat chakra, também, que os alunos que trocaram seu grau ao longo do mês recebem sua insígnia de graduação. Se você passou para as turmas de SwáSthya esse mês, venha receber seu PIN amarelo (sádhaka = praticante) das mãos do seu instrutor!
Nova turma de complementação pedagógica
No último sábado, dia 6/3, iniciamos mais uma turma do curso de Complementação Pedagógica. Esse curso tem por objetivo principal formar novos instrutores, mas também pode servir como um aprofundamento filosófico, aos interessados em acelerar sua evolução na filosofia do Yôga.
A duração do curso é de 10 meses e a nova turma tem cinco alunos: Sabrina Mayer, José Luiz Cassandri, Rodrigo Gatti, Paulo Gracindo Jr e Eduardo Henrique de Almeida.
A todos eles o desejo de toda a equipe Higienópolis de muito sucesso e as boas vindas ao novo time!
Gourmet Vegetariano Indiano
Dia 12/3 às 21h.
Confira o cardápio do nosso delicioso gourmet, preparado pela Inst. Mariana, e inscreva-se!
Pão Nan – delicioso pão de massa leve e crocante
Chutney - acompanhamento agridoce, com um toque apimentado
Samosa – o famoso pastel de vegetais
Jeera Chawal - arroz com cominho e um leve sabor de limão
Tarka Dal – uma forma especial de preparar as lentilhas
Alu Gobi – uma dliciosa combinação de legumes cozidos e muito bem temperados
Kulfi de manga – o tradicional sorvete indiano
Lassi – bebida preparada à base de iogurte
Bom apetite!
Confira as fotos:
Prática com DeRose em comemoração ao Dia do Yôga 2010
No último dia 28/2 nossos alunos participaram do evento em comemoração ao Dia do Yôga 2010, que é comemorado no dia 18 de fevereiro. Foi uma festa!
O evento aconteceu no Citibank Hall, em meio a 600 praticantes do Método DeRose. Teve homenagens, coreografias, banda de mantras e, é claro, o sádhana ministrado pelo próprio codificador no nosso método.