No dia 26/8 os alunos têm aula especial

No próximo dia 26 (quinta-feira), uma aula especial será oferecida aos nossos alunos. Será um curso teórico sobre o Método DeRose, no qual nossa diretora Gisele Setti irá explanar sobre os conceitos e técnicas que o Método envolve.

Todos estão convidados. Aproveite!

Você sabia que tem vantagens?

Alunos do Método DeRose Higienópolis contam com vantagens exclusivas! Confira os estabelecimentos conveniados, apresente sua carteirinha e aproveite:

Ducha cosméticos – Rua Alagoas, 503, loja 1

10% de desconto nos produtos.

www.duchacosmeticos.com.br

Tangguh Spa – Rua Mato Grosso, 306, sala 611

Ganhe uma massagem ou um banho de ofurô. Agende seu horário.

www.tangguh.com.br

CNA Higienópolis – Rua Itambé 287

10% de desconto nos cursos de idiomas.

Blog do DeRose: já acessou?

Você conhece o sistematizador do Nosso Método? DeRose é o responsável pela sistematização e divulgação do Método DeRose desde a década de 60. Graças a ele podemos usufruir de um sistema de funcionamento das escolas credenciadas a essa metodologia e aprender muito sobre os conceitos e técnicas que ela abrange.

Conheça mais sobre esse homem que é tão especial para nós, instrutores e alunos, acessando www.metododerose.org/blogdoderose. Lá você terá um canal de acesso direto ao que ele pensa, fala e nos transmite diariamente através de posts sobre os mais variados temas.

Acesse e divulgue. Conheça mais sobre a cultura que você pratica!

Passaporte do Método DeRose – use em suas férias

Você sabia que Nosso Método está presente em vários estados do Brasil e em vários países das Américas e Europa? Se você vai passar suas férias de julho fora de São Paulo aproveite para praticar em outras escolas.

Confira a lista de escolas credenciadas em www.metododerose.org e, se a cidade em que você estiver tiver uma escola, você pode fazer aulas gratuitamente lá, aproveitando para conhecer pessoas e dar continuidade ao seu treinamento.

Basta solicitar o seu passaporte ao seu instrutor e aproveitar essa vantagem!

O DeRose Festival de São Paulo está chegando

Antecipe sua inscrição e garanta sua vaga. O festival que se realiza anualmente em Atibaia é um delicioso evento que agrega alunos e professores do Método DeRose do mundo todo e consiste em um final de semana num delicioso hotel fazenda (Estância Atibainha), repleto de práticas, festas, atividades e muita convivência gregária.

Não perca!

Campanha do Agasalho 2010- participe!

Em colaboração com a Defesa Civil e com o Governo do Estado de São Paulo, os instrutores e alunos do Método DeRose se engajaram em uma campanha permanente pelo civismo e pela responsabilidade social. Buscamos participar de todas as ações promovidas pelo Governo Federal, pelos Governos Estaduais e pelas entidades humanitárias e assistenciais de vários estados do Brasil e de diversos países onde atuamos.

Uma dessas ações é a Campanha do Agasalho, para a qual trabalhamos todos os anos, junto ao Fundo Social pela Solidariedade. Conforme consta em um capítulo do nosso livro Programa do Curso Básico, desde o início do ano nossos instrutores e alunos estão alertados para deflagrar nossa força de arrecadação de agasalhos a partir de maio e terminando em junho.

Pois bem, foi dada a partida. Todas as nossas Unidades do Estado de São Paulo estão em ação para arrecadar o máximo possível de agasalhos no menor período de tempo possível. Não adianta chegarmos à Defesa Civil com os agasalhos depois que o inverno já estiver impondo seus rigores aos desvalidos.

Você pode ajudar fazendo uma arrumação nos seus armários e trazendo a qualquer uma das nossas escolas todos os agasalhos e cobertas que possa doar.

Você pode ajudar enviando e-mails e mensagens aos seus amigos, parentes, clientes, colegas de trabalho ou de faculdade e incentivando-os a trazer os agasalhos a alguma das nossas escolas.

Você pode ajudar oferecendo o seu tempo e participando ativamente das equipes que vão buscar e levar as caixas e demais trabalhos que precisam de voluntários.

Você pode ajudar conseguindo caminhões, faixas e alto-falantes para que realizemos ações nas ruas residenciais dos bairros, a fim de que as pessoas nos escutem de dentro dos seus apartamentos e atirem os agasalhos nos caminhões, como temos feito em anos anteriores. Isto dá muito resultado.

Você pode ajudar conseguindo que condomínios, prédios, empresas, clubes, academias, escolas permitam a colocação das nossas caixas de arrecadação.

Cada um ajuda como pode. Quem tem tempo, doa seu trabalho. Quem tem disponibilidade, efetua doações. O que importa é que estamos despertando nos jovens e em todos os nossos alunos a satisfação de sentirem-se úteis e, portanto, participantes da comunidade. Isto está em perfeita coerência com as propostas do Yôga, palavra que traduzida pode significar união, integridade, integração. No caso, integração na comunidade.

Festival de Floripa está chegando!

Nos dias 28, 29 e 30 de maio teremos o DeRose Festival Florianópolis, um super encontro de professores e praticantes do Método DeRose do mundo todo. Será um final de semana inteiro de práticas, num hotel na Praia dos Ingleses, fechado somente para nosso evento. Se você tiver interesse em participar, fale com seu instrutor.

Nêti: uma técnica de limpeza (kriyá)

O nêti é uma técnica de limpeza das narinas e do seio maxilar com água (jala nêti). Trata-se de uma técnica muito simples, mas que auxilia muito na manutenção da saúde de nossas vias respiratórias, principalmente para quem mora em uma cidade poluída como São Paulo.

Veja como funciona:

Com o auxílio de um lôta (bule específico), passe uma infusão de água morna, sal e açúcar, através de uma das narinas, tombando o rosto de forma que a água entre por uma narina e saia pela outra. Isso acontece de forma natural, basta você inclinar a cabeça. Tome o cuidado de respirar pela boca. Deixe toda a água escoar e faça o mesmo procedimento pela outra narina.

Se quiser uma orientação específica, converse com seu instrutor. O lôta está à venda em nossa escola, sob encomenda.

Leitura do mês: Quando é preciso ser forte

“Certamente comecei a praticar muito antes de 1955. Mas nessa época conscientizei-me de algo que nós garotos sabíamos e que os adultos não sabiam mais. Não compreendia como podiam desconhecê-lo, pois também haviam sido pequenos. Para aumentar a perplexidade, observara que mesmo os outros meninos iam crescendo e “esquecendo”.

Uma vez amadurecido, isso se tornou bem mais compreensível. Toda criança, como dádiva natural dos seus instintos, executa respiração abdominal e completa, senta-se em ásana, relaxa tão bem a ponto de fazer inveja,  concentra-se melhor que os Mestres do Himálaya, entra em abstração dos sentidos externos com perfeição, brinca com mantras (vocalizações) e muitas têm percepções extra-sensoriais. Obviamente, isso ainda não chega a ser um método formal, porém, havemos de convir, é um excelente começo!

Depois, a educação imposta pela sociedade, de fora para dentro, incute uma série de repressões que, na verdade, deseduca a pessoa, fazendo-a afastar-se de si mesma, da sua natureza e dos seus impulsos internos: numa palavra, apartando-a do Yôga natural com o qual todos nós contamos de forma incipiente ao nascer. Anos depois, os mais afortunados contratam um instrutor para lhes ensinar tudo outra vez!”

DeRose em Quando é Preciso Ser Forte

O ashtánga sádhana

A característica principal do SwáSthya Yôga é sua prática ortodoxa denominada ashtánga sádhana (ashta=oito, anga=parte, sádhana=prática). Trata-se de uma prática integrada em oito partes, a saber: mudrá, pújá, mantra, pránáyáma, kriyá, ásana, yôganidrá, samyama.

A estrutura do ashtánga sádhana é o tema do curso básico dessa semana (quarta, às 21h15). Venha conhecer melhor a estrutura do Yôga que você pratica e tirar suas dúvidas com a diretora Gisele Setti.

Guru sêvá: sabe o que é?

Na Índia, antes de ensinar verdadeiramente o Yôga a um candidato a discípulo, o Mestre submete-o a uma série de provas para testar a sinceridade, a vontade e principalmente a lealdade do chêla.

O guru sêvá é o serviço desinteressado do praticante em prol da sua escola, de seu instrutor ou de seu Mestre. Demonstra que o aluno não está ali somente para receber, mas que está ligado de coração àqueles que o ensinam e, portanto, disposto a ajudar no que for preciso.

Na próxima quarta-feira, 21/4, vamos aproveitar para fazer um dia de guru sêvá e juntar uma turma de instrutores e alunos para lavar os EVAs de nossas salas de práticas. Dessa forma, estaremos todos juntos, nos divertindo e cuidando de nossa escola. Venha participar!

Gurusêvins:

“Gurusêvins são os obreiros da nobreza interior, os arquitetos da raça humana.

Há no mundo um pequeno número de pessoas muito especiais que se realizam ajudando os outros e construindo coisas positivas.

Essas pessoas são os paladinos da dedicação. São seres de luz, cuja satisfação reside em espargir felicidade em torno de si e em deixar um rastro de boas obras por onde passam.

Tais paladinos costumam estar sempre disponíveis e até mesmo oferecer-se para realizar, anonimamente, trabalhos de suma importância, sem esperar nenhuma recompensa nem remuneração. Sua gratificação é saber que o trabalho foi realizado a contento.

Enquanto a maior parte destrói, esses poucos heróis da Humanidade constroem e fazem-no com a força de milhares, pois, mesmo sob o assédio destruidor da maioria, a Humanidade progride graças aos que se doam.

Os verdadeiros paladinos mais cedo ou mais tarde serão convidados a participar de um selecto grupo de praticantes, denominado Círculo Interno. Toda Unidade possui o seu Círculo Interno, sua Guarda de Honra, constituída por Gurusêvins dedicados. O Círculo Interno é um grupo discreto. Para fazer parte dele, só sendo convidado. Para tanto é preciso ter mérito. Tudo é levado em conta.”

DeRose

Regras gerais de execução: uma característica do SwáSthya

Você conhece as regras gerais de execução do nosso método? Elas auxiliam na sua prática e constituem uma das principais características do SwáSthya Yôga. Saiba quais são e aplique-as em suas práticas:

1- Regra de respiração coordenada

2-  Regra de permanência no ásana

3- Regra de repetição

4- Regra de localização da consciência

5- Regra de mentalização

6- Regra de ângulo didático

7- Regra de compensação

8- Regra de segurança

O objetivo das regras é facilitar a vida do praticante. Portanto, não se preocupe em decorar regras. As quatro primeiras regras são suficientes para o iniciante. Se achar que está ficando confuso, deixe  as outras quatro para estudar mais tarde.

Para saber mais, consulte o livro Tratado de Yôga.

A leitura do mês de abril é o livro Karma e Dharma

Mas será que você sabe o que isso significa? Leia a seguir um pequeno trecho dessa obra do escritor DeRose  e saiba como essa leitura pode mudar sua forma de ver o mundo:

“Se conhecermos os mecanismos que regem o dharma e o karma, teremos quase total domínio sobre a nossa vida e o nosso destino. Aliás, podemos definir karma como um destino maleável, que modificamos a cada minuto em virtude das nossas ações, palavras e pensamentos. Estamos o tempo todo a tecer nosso futuro imediato e distante.

Cada ação (karma=ação) protagonizada gera inexoravelmente uma reação, ainda que a ação inicial tenha sido apenas palavra ou pensamento. Então, devemos tomar muito cuidado com o que dizemos e com o que pensamos, não por uma razão meramente moral, mas por saber que não haverá como furtar-nos à responsabilidade das consequências.

Este livro vai nos ensinar como manobrar a lei do karma a nosso favor para transformar a nossa vida para melhor, mas não consguirá auxiliar aqueles que usam da ação mal intencionada, da palavra caluniosa ou do pensamento malicioso contra outro ser humano.”

DeRose, Karma e Dharma, Ed. Nobel

Você já assistiu a uma coreografia?

As coreografias do Método DeRose são demonstrações belíssimas de técnicas corporais que se assemelham a uma dança, cercada por muita consciência corporal e beleza de movimentos.

Para conhecer mais sobre essa arte, assista ao vídeo da demonstração da instrutora Yael Barcesat no link: watch?v=xL21GJJHuzM

Carteirinha do praticante

Você já utilizou a sua carteira de estudante do Método DeRose? Não, então conheça suas vantagens.

Gratuidade – Os alunos do Método DeRose contam com a facilidade de praticar gratuitamente, quando em viagem, em qualquer credenciada em todo Brasil, Argentina, Portugal, Espanha, França, Inglaterra, Alemanha, Itália e Estados Unidos, desde que na época haja vaga. Para tanto, o interessado deverá solicitar um passaporte ao Diretor da escola ou associação na qual estiver matriculado. Os endereços nas demais cidades e países encontram-se no website www.metododerose.org

Descontos – Apresente esta identificação nas lojas e restaurantes com que mantemos convênio e receba brindes e/ou descontos variados. Cinemas, teatros, shows e espetáculos também aceitam nossa carteirinha como documento de meia entrada.

Se você já recebeu a sua, aproveite. Se não, avise para seu instrutor e coloque o seu nome na lista que deixamos na sala de convivência.

O ashtánga yantra

Certamente você já viu em nossa escola, ou em algum livro, ou em nossas medalhas o símbolo ashtánga yantra. Curioso para saber o que ele significa? Veja abaixo o trecho extraído do livro Tratado de Yôga, do Mestre DeRose:

“O ashtánga yantra é o símbolo do SwáSthya Yôga, o Yôga Antigo. Suas origens remontam às mais arcaicas culturas da Índia e do planeta. Parte de sua estrutura é explanada no Shástra Yantra Chintamani. Nessa obra clássica, sob a ilustração, consta a legenda: ” Este é o yantra que detém a palavra na boca do inimigo”. Constitui um verdadeiro escudo de proteção, lastreado em arquétipos do inconsciente coletivo.”

No verso da medalha que os praticantes de SwáSthya portam ao pescoço, existe o desenho do ashtánga yantra. Na frente, o símbolo ÔM. Em breve colocaremos o que esse símbolo tão poderoso e antigo significa.

Passe para as turmas de SwáSthya Yôga!

Se você ainda está fazendo as aulas de Pré-Yôga, fique de olho no que deve ser desenvolvido nessa fase inicial. Depois de aprendido o básico, passe às práticas completas e comece a frequentar as turmas de SwáSthya.

Pré-Yôga

Tem como proposta preparar o aluno para as práticas de SwáSthya Yôga. Durante essa etapa inicial você terá:

- Técnicas corporais: alongamento, fortalecimento e definição muscular; flexibilidade e resistência articular;  consciência corporal e introdução às regras gerais de execução do Método.

- Técnicas de respiração: reeducação respiratória; exploração e ampliação da capacidade pulmonar; fases da respiração; atuação dos respiratórios nos estados emocionais; respiração abdominal e completa; respiração ritmada.

- Técnicas de purificação orgânica: massageamento e purificação dos órgãos abdominais; limpeza dos globos oculares e treinamento para ampliar o ângulo de visão; limpeza das narinas, do seio maxilar e dos pulmões.

- Técnicas de descontração: profunda descontração muscular e nervosa, administrando assim o stress.

- Encadeamento das técnicas: aula com ênfase nas passagens de uma técnica para outra.

Já se sente familiarizado com tudo isso? Responda o questionário* do livreto Yôga a Sério e passe à etapa seguinte!

* solicite o questionário ao seu instrutor.